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若返り運動法

運動を日頃からしている人は若く見られる傾向にあるようです。運動をしたくても時間がないという人や、暇でも運動をしていない人もいます。しかし、若く見られるためには運動を日頃から行うことが重要と言えます。若く見られるために少しずつでいいので運動を日々の生活に取り入れましょう。

 

また、運動をしていないと、老けて見られて、たるみの原因になるばかりでなく、太る原因にもなってしまうため、運動をすることはとても大切なのです。

 

年齢とともに成長ホルモンというホルモンは減っていきますが、運動をすることで、その成長ホルモンが増えるのです。成長ホルモンが減っていくと、肌に潤いがなくなったり、弾力性が失われたりするので老けて見られる原因になります。そこで運動をすることで、成長ホルモンが増え、肌に潤いが出て、若く見られることにつながっていくのです。

 

暗い表情でいるよりも明るい表情でいる方が若く見られます。暗い表情というのはストレスからくることが考えられますので、そのストレスを運動をすることによって解消することができるため、そういう面でも運動は若く見られるためには効果的なのです。

 

しかし、運動をしたくても忙しくて運動をできないという方もいらっしゃると思います。理想は、毎日運動をすることですが、それができない方は、運動ができるような日だけ運動するだけでも違うので、暇な時間があった時に散歩をするぐらいでいいので運動をしましょう。

 

しかし、運動というものに縛られて、それがプレッシャーになってしまいストレスに変わると逆に老ける原因になってしまいます。暇な時間があって運動をする気になったら運動をするという気持ちでいることで気分が楽になり、運動することが楽しく感じ、若く見られることにつながるでしょう。